روش 5 دقیقه‌ای ژورنال‌نویسی برای تریدرهای اسکالپ

روش 5 دقیقه‌ای ژورنال‌نویسی برای تریدرهای اسکالپ

1. فقط این 5 مورد رو ثبت کن:

بعد از هر معامله یا در پایان روز، این 5 مورد رو توی یه دفتر، اکسل یا حتی نوت موبایلت بنویس:

• – چرا وارد این معامله شدم؟ (ستاپ پرایس‌اکشنی، شکست، پولبک و …)

• – نتیجه چی شد؟ (سود، ضرر، چقدر؟)
  – چه احساسی داشتم؟ (استرس داشتم؟ مطمئن بودم؟ عجله کردم؟)
  – مشکل معامله چی بود (اگه داشت)؟ (استاپ خورد ولی بعدش رفت بالا؟ زود بستم؟ ورودم ضعیف بود؟)
  – اگه برگردم عقب، چی رو تغییر می‌دم؟ (مثلاً استاپ رو کمی دورتر می‌ذاشتم، صبر می‌کردم تا تأیید بیشتر بگیرم و …)

و اینو خیلی کوتاه بنویس، مثلاً:
– ورود: شکست مقاومت، پولبک روی سطح
– نتیجه: استاپ خورد (‌-0.5٪)
– احساس: عجله کردم، تأیید کافی نداشتم
– مشکل: بازار رنج بود، نباید تو شکست ورود می‌کردم
– درس: منتظر تأیید بیشتر باشم، فقط تو بازار ترند شکست بگیرم

2. هر هفته مرور کن و الگوها رو پیدا کن

کدوم اشتباهات بیشتر تکرار شدن؟ مثلاً می‌بینی 90٪ ضررهات به خاطر ورود عجولانه‌ست.
– در کدوم موقعیت‌ها بهترین سود رو گرفتی؟ مثلاً متوجه می‌شی تو پولبک‌ها سودت بیشتر از شکست‌هاست.
– رو چی تمرکز کنی هفته بعد؟ مثلاً «این هفته فقط با تأیید قوی وارد می‌شم.»

مزیت این روش چیه؟ چرا استرس رو کم می‌کنه؟

* ذهن رو آروم می‌کنه: چون می‌فهمی چرا ضرر کردی و چطور جلوی تکرارش رو بگیری.
* اعتماد به نفس میاره: چون نقاط قوتت رو پیدا می‌کنی و تمرکزت رو روی اون‌ها می‌ذاری.
* باعث رشد سریع‌تر حساب می‌شه: چون کم‌کم یاد می‌گیری چطور بهتر معامله کنی.

جمع‌بندی – فقط این 3 کار رو انجام بده:

+ بعد از هر معامله 5 مورد ساده رو بنویس. (دلیل ورود، نتیجه، احساس، مشکل، درس)
+ هر هفته مرور کن و بزرگ‌ترین الگوهای اشتباه و بهترین ستاپ‌هات رو پیدا کن.
+ توی هفته بعد روی حل همون مشکل اصلی تمرکز کن.

اگه این روش رو حتی 2 هفته اجرا کنی، قول می‌دم تاثیرشو تو ترید و روانشناسی حس می‌کنی. امتحان کن و اگه سوالی داشتی، با من در ارتباط باش!